身體不時被腦袋佔據,身不由己,必須「用力」 往前衝,直到想放鬆或睡覺,才發現人不安穩, 常常累了卻睡不著。
來到修復瑜伽,第一次接觸軟木滾輪和球,躺 在上面滾沒多久,腦袋繫了,念頭少了,就交給滾 輪來按摩,凡是滾過的部位,都會產生對應的感覺,開 始時後麻軟疼都有,遇到很痛的地方,往往是舊傷或堵塞,就讓自己 在痛點上輕緩移動,或者乾不動讓它休息,兩三次下來,身體開始 放鬆、肌肉變軟,呼吸也緩和下來,有時按壓後的舒服,似乎可以直 接睡著,總之上完課後人輕鬆多了。
面對身上的舊傷和勞損,過去不得不找人馬兩下,現在透過老師一 次次的帶領,慢慢認識自己此刻的身體,從筋膜處修復起來,上到第 三堂課,突然覺得眼前人生亮起來,因為舊傷有解,不必扛著同做 事,當肌肉放鬆、神經也跟著放鬆。
嘗試著幫年邁的父母按摩,之前是徒手或使用工具,雖然有效,只 是越來越吃力,事後往往累了,也沒體力照顧自己,後來,我開始使 用小小按發現母親會打呵欠了,代表她的肌肉和緊有放 鬆,經年來不良於行的她,在筋膜球的照撫下,腰腿僵硬的筋慢慢鬆開、肌肉也逐漸回復彈性。幸運的是,用這種方式照顧父母,按摩後 還能回來照顧自己,讓身心再次放鬆。
這堂修復瑜伽提供另一種方式,不需用力就能休息,讓常被打壓的 副交感神經得到平反,其中奧秘,只有親身走過才知道!