記得大約一年前開始加入修復瑜伽課程。 有別於一般瑜伽筋膜放鬆課程,這是專為癌 友姊妹開設的課程。因為老師也曾經是癌 友,因此對於我們的身體狀況更能感同身受 (及均合每個人的需要,所以我們很快就建立 對彼此的信任,進入放鬆快樂學習的狀態了。
有時上課前覺得身體有些緊或痛,因為我們都有共同的生病經歷,更能敞開心胸說出自己 開刀後筋膜較緊繃或不舒服的部位,加上老師有耐心又溫暖的療癒系 教學方式,讓我們上完課後身心舒暢,每次都有不同的收穫及學習。
跟著老師學習這段期間常覺得自己很幸福及幸運,因為小班制的教 學,所以老師可以根據每個人的身體狀況給予不同的調整及建議,最 棒的部分是每當身體不舒服時,能快速的覺察到及適時的調整,例如: 使用電腦及手機後造成肩頸痠痛或手腕不舒服,在家時即可使用按摩或瑜伽體位法得到舒緩:爬山過後小腿痛也可用滾筒按摩放鬆, 經過老師的教導,讓我們更了解自己當下的身體狀態該如何放鬆及調 整,及如何使用不同的輔具如瑜伽磚、按摩球、滾筒等,幫助我們放 鬆身體的激痛點或痛部位,筋膜放鬆後再做瑜伽的體位法較容易及 更到位,這些學習經驗是一般團體班學習不到的,感謝老師的教導讓 我們身體越來越健康!期待未來繼續往正位及正念瑜伽的路邁進!